لطالما رُوج في أوساط اللياقة البدنية أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم هو الرقم السحري الذي تحتاج إليه للحفاظ على لياقتك وصحتك، لكنَّ دراسة جديدة أظهرت أن أقل من 5 آلاف خطوة قد تكون كافية لجني الفائدة.
لطالما رُوج في أوساط اللياقة البدنية أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم هو الرقم السحري الذي تحتاج إليه للحفاظ على لياقتك وصحتك، لكنَّ دراسة جديدة أظهرت أن أقل من 5 آلاف خطوة قد تكون كافية لجني الفائدة.
