موقعي نت متابعات طبية:
ووفقا لموقع “everydayhealth”، فإن فترة الحمل تتسبب فى شعورهن بالكثير من التعب خلال التسعة أشهر التي يكون فيها الحمل، حيث إنها تتغير بشكل كلي في الجسم و الشكل، لكن تلك الفترة معروفة بتعرض الأم بشكل دائم إلى الاصابة ” بالإمساك ” .
وذلك يرجع إلى أن المرأة لا تهتم بتناول الاطعمة التي تساعدها في تجنب الاصابة بالإمساك ، و لذلك تقدم بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الامساك فترة الحمل :
1- الاكثار من تناول الماء علي ان لا تقل عن 2 لتر يوميا .
2- الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه الغنية بالألياف مثل الخيار ، الخس ، البرتقال ، الكيوي .
3- عليك الاكثار من ممارسة رياضة المشي حيث انها تساعد في عملية التبرز و تجنب الاصابة بالإمساك .
نود أن نشكركم على قراءة المنشور, وننوه أن المصدر الأساسي للمعلومة السابقة هي صحيفة اليوم السابع, والمصدر الأساسي هو المعني بصحة المعلومة من عدمها ونخلي كافة المسؤوليات.
