تخلص من الضغوط.. 5 زيوت عطرية تجلب الهدوء

يعاني البعض من الضغوط الذهنية التي تنتهي بعيش المرء حياة مؤلمة يشوبها القلق والتوتر وغيرها من العلل النفسية.

ويمكن التخلص من تلك الضغوط وتصفية الذهن باستخدام الزيوت العطرية، التي ثبت أن دورها فعالا في تصفية الذهن وجلب الشعور بالسكينة لمستنشقيها، حسب “جونز هوبكنز ميديسن”.

ومن أفضل الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها في ذلك حسب موقع”Cent” ، ما يلي:

اللافندر

أحد الزيوت الأساسية المستخدمة للاسترخاء والتخلص من الضغوطات الذهنية، فهو يقلل مستويات القلق ويساعد على النوم.

وحسب دراسة نشرت في مجلة “Natural” الطبية، فإن زيت اللافندر يتفاعل مع مناطق الدماغ المتحكمة في المشاعر، ويساعد المخ على الاسترخاء والشعور بالهدوء.

وينصح باستخدام بضع قطرات من زيت اللافندر أثناء الاستحمام قبل النوم، عبر مزجه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند ووضعه في ماء الاستحمام.

خشب الصندل

يعد زيت خشب الصندل من الزيوت المفضلة للتخلص من القلق وتصفية الذهن، كما أن رائحته تضفي جوًا مريحًا يشعر الشخص أنه جالس وسط الطبيعة مع استنشاقه.

وينصح باستخدامه مع زيت اللافندر للحصول على أقصى درجات الاسترخاء والمساعدة على النوم بعمق.

زيت الليمون

يرتبط زيت الليمون بتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل الشعور بالغثيان خلال الصباح، إضافة لدوره في تقليل التوتر.

ويفضل استخدام زيت الليمون عبر تنقيط بضع قطرات منه على قطعة من القطن واستنشاق رائحتها برفق.

زيت البرتقال

يفيد زيت البرتقال العطري في تخفيف القلق والتوتر لدى النساء الحوامل، خاصة في مرحلة المخاض، بحسب دراسة نشرتها المكتبات الطبية الوطنية في أمريكا.

ومن المفيد استعمال زيت البرتقال بشكل منفرد، ويمكن دمجه مع زيوت عطرية أخرى مثل زيت خشب الصندل.

زيت الياسمين

يفيد استنشاق رائحة زيت الياسمين في تعزيز المزاج الجيد، وجلب الهدوء للشخص، مع خفض مستويات القلق.

ويمكن استخدام زيت الياسمين عبر تنقيطه في أركان المكان الذي يوجد فيه المرء، ما يعطي شعورًا بالراحة.