موقعي نت متابعات طبية:
1: الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات وأحماض الأوميجا 3 وغيرها من المعادن والفيتامينات التى تساعد على التركيز والنشاط، ومنها سمك السلمون والتونة.
2:الكركم
ثبت أن الكركمين المكون النشط فى الكركم ، يعبر الحاجز الدموى الدماغى، مما يعنى أنه يمكن أن يدخل الدماغ مباشرة ويفيد الخلايا وهو مركب قوى مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ويساعد على التركيز والنشاط.
3: البروكلي
البروكلى مليء بالمركبات النباتية القوية، بما فى ذلك مضادات الأكسدة كما أنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين K وبعض الفيتامينات الأخرى التى تعزز النشاط والذاكرة
4:الشوكولاتة الداكنة
تحتوى الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد قليل من المركبات المعززة للدماغ، بما فى ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات التى تعمل على تنشيط الذاكرة .
5:البيض
يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ، بما في ذلك فيتامينات B6 و B12، وحمض الفوليك ، والكولين ، وغيرها من الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والذاكرة.
نود أن نشكركم على قراءة المنشور, وننوه أن المصدر الأساسي للمعلومة السابقة هي صحيفة اليوم السابع, والمصدر الأساسي هو المعني بصحة المعلومة من عدمها ونخلي كافة المسؤوليات.
