Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
موضة وجمال

يوجا الوجه.. البديل الطبيعي لعمليات التجميل

موقعي نت متابعات الموضة والجمال:

اليوجا ضمن الرياضات التي تساعد على تحسين صحة الجسم وتخفيف آلام والتهاب المفاصل وتعطي توازنًا للجسم، كما أنها تعمل على تحسين الصحة النفسية وتعد علاجًا مثاليًا للاكتئاب.

لا يعلم الكثير عن تمرينات يوجا الوجه، إذ يحتاج الوجه إلى تمرينات مثل الجسم، كونه يحتوي على أكثر من 50 عضلة، في حاجة إلى تمرينات كي تقوم بالعمل واسترخاء العضلات، التي تعمل كثيرًا.

كما أن اليوجا للوجه تعتبر البديل الأرخص لعمليات التجميل والفيلير والبوتوكس وتترك الوجه نضرًا ومشرقًا.

فوائد اليوجا للوجه

– تحسين البشرة وجعل مظهرها أصغر.

– تقليل التجاعيد.

– نحت الوجه.

-إعادة ملامحنا لصورتها الطبيعية.

– تصحيح الجزء العلوي من الجسم، لأنه يؤثر على الوجه.

– تقليل انتفاخ الوجه.

– تقليل الهالات السوداء.

الهالات السوداء تؤرق النساء كثيرًا- اليوم

تمارين اليوجا للوجه

هناك تمارين لجميع أجزاء الوجه، كما ذكرت آلاء العباسي مدرس اليوجا المعتمد، ومن ضمن هذه التمرينات:

يوجا لخدود مرفوعة

ضعي لسانك عند الجزء الأسفل من الفم وابتسمي في نفس الوقت لمدة 30 ثانية.

يوجا لخط 111

ضعي أصبعك عند الجزء بين الحاجبين وقومي بتحريكه بشكل دائري لمدة 30 ثانية.

يوجا للغد

التدريب الأول: ضعي يدك عند أسفل الدقن.

وضع اليد أسفل الذقن تحد من اللغد- مشاع إبداعي

التدريب الثاني: رفع الرقبة وتحريك اليد من الدقن للأسفل في اتجاه الرقبة.

أول أعراض سرطان البلعوم تورم أعلى الرقبة- اليوم

يوجا للحفاظ على إطالة الرقبة

الرقبة تقصر مع السن بسبب ضعف العضلات وطبقات الديسك، التي يقل السائل المسؤول عن المرونة والحركة بها، وهو السبب في استقامة الفقرات، بالتالي تدريب عضلات الرقبة مهم لتقويتها.

وتدريب إطالة الرقبة يتم من خلال رفع الرقبة بطريقة مشدودة للأعلى وتحريكها بهدوء لليسار واليمين.

تساعد اليوجا في استقامة الفقرات- مشاع إبداعي

يوجا لتجاعيد الجبهة

نقوم بضم اليدين ونضعهما عند منتصف الجبهة، وتحريك كل منهما في اتجاه لمحاولة فرد الجبهة يتم تكرارها 10 مرات مرة أو مرتين يوميًا.

يوجا الوجه تساعد على تقليل تجاعيد الجبهة- مشاع إبداعي

يوجا للتجاعيد حول الفم

تحريك اللسان دائريًا داخل الفم 10 مرات من مرة إلى مرتين يوميًا.

تحد اليوجا من تجاعيد الفم- مشاع إبداعي

يوجا للهالات السوداء

تحريك العين في شكل دائري 10 مرات يوميًا. كما أنها تقوم بتقليل إجهاد العين وتحسين الدورة الدموية.

تحريك العين في شكل دائري يحد من الهالات السوداء- مشاع إبداعي

يوجا لأنف أحلى

ضع أصبعك عند كلا جانبي الأنف وقم بتحريك الفم كأنك تبتسمي، 20 مرة يوميًا.

يوجا الأنف تجعل مظهرها أجمل- مشاع إبداعي

يوجا لرفع الحواجب والجفون

بحركة خفيفة نقوم بمسك الوجه من جانبي العين.

اليوجا تساعد لرفع الحواجب- مشاع إبداعي




نشكركم على قراءة المنشور من موقعنا ونود التنويه بأن المنشور تم اقتباسه من صحيفة اليوم السعودية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى